食への執着が薄れたチートデイのお話
これまでのチートデイ
ダイエットをした事で、摂食障害にもなってしまった私。
詳しくはこちらの記事に書いています↓
kikuchiyuka-emitowa.hatenablog.com
ここ数年、基本は食事内容の管理や腸活を意識して過ごし、月3〜4回チートデイ（時にチートミール。私は停滞期に云々など関係なく心の開放を目的としているので、正式なやり方ではないです）を設けるスタイルを続けています。
普段の食事が本当に大好きで、毎食幸せを感じながら食べているのですが、チートで食べるようなメニューの中毒性からはまだまだ抜けられてないのですよね…
「この日しか（ジャンキーなものとか脂モノとかを）食べられないから食べておかないと！」
「新発売のあれが食べてみたい！！」
とか、とにかく目的が『食』！！
脳内「食」のことのみ！！
食への執着がすごくて、自分でも呆れるくらい。苦笑
この執着からか、チートとなると摂食障害（ここ数年はチューイングやむちゃ食い）を招きがちなのでした。
ここ数回の変化
少し前から、チートデイを「いかに過ごすか」を意識していたのですが、ここ数回、それがとても良い感じなんです！！
食事ももちろん楽しむけれど、過ごし方や過ごす時間の感じ方が一番優先されていて、その中に『食』があるというような感じ（ちょっと分かりにくい例えですかね。苦笑）
大切に思う比率が『食＞時間』でなく『食＜時間』で、時間を大切に出来れば出来るほど、もう涙が出ちゃうくらい気持ちが満たされて、幸せを感じられるんです！
前回のチートデイがとっても幸せだったので、一例として綴ります！
幸せチートデイ
朝ご飯
食事内容はいつもとほぼ同じで、ちょっぴり普段食べ控えている物もプラスしました。
母とランチデートを予定していたので、お昼までにはきちんとお腹が空くように、胃もたれなどしないように気を付けました！
→以前のチートデイだったら、お昼に同じように予定が入っていても、朝からビールを飲んだり、揚げ物やスイーツ、お菓子、アイス…色々構わず食べていましたね。
まさに食への執着！！
お昼ご飯
母とイタリアンバルでランチデート！
↑パスタのコース！前菜からデザートまで、ぜーんぶ美味しかった！
ワインも飲んじゃいました♡
きちんと空腹で迎えられました！
母とお出掛け出来て、たくさん話せて、本当に幸せでした！！
ランチメニューを選ぶのもシェア前提で、あれやこれや笑い合いながら選んで。
時間、気持ち、美味しさを共有出来て、自分の気持ちもきちんとそこにあって（←後述します）とっても嬉しかったです。
程よくお腹が満たされて、量もバッチリでした！
→これまでのチートデイでは、食事中でも“その後食べる物”に意識が行ってしまって、話をしていても、1人で食べている場合でも、心ここに在らず状態になりがちでした。
「この後あのアイス食べるでしょ？で、その後はアレを買って、あのお店にも行って…」と、本当に食べることばかり考えていました。
今その時を感じて楽しまないなんて本当にもったいなかった！！
おやつ
母と別れ、お腹に余裕があったので、大好きなクレープを食べに行きました！
↑マリオンクレープさんにて、抹茶黒みつクレープを♩
クレープに関しては食に100%集中！！
味はもちろん、香りや食感をしっかり感じながら頂きました！
ただただ“クレープを食べるという行為をした”“詰め込むように食べた”のでなく、美味しく頂くことにきちんと意識が行っていたので、もう本当に大満足！！
食に“執着”でなく“集中”するのも、とても大切で満たされる時間だ〜と改めて思いました！
→以前のチートデイだったら、お腹の余裕具合に関わらず「食べる！！」と決めて、苦しくてもとにかく食べる“ミッション”を遂行していました。
結果今回食べられましたが、“食べない選択肢”をきちんと持てたことも素晴らしかったです！（自画自賛！）
夜ご飯
資格試験に合格するまでお預けにしていた1人飲みに行きました！
大好きなHUBさん系列の82さんへ！
↑ハブクラフトセッションIPA＆コンビーフと燻製たまごのポテトサラダ♩
クレープを食べた後、時間が経過してから満腹度が上がったので、1杯＆1品だけでちょい飲みにしました。
愛しの母と過ごした時間もとても幸せだったけれど、クレープタイム含め、1人で過ごす時間もとっても幸せで満たされて！
食べる＆飲むもしっかり堪能して、時にボ〜っとしたり、景色を眺めたり、自分自身に色々問いかけてみたり…どれも本当に大切なことで、それらが出来る時間を過ごせたことに心底感謝しました。
気分がとても良くなったので（ほろ酔い効果）もう一軒ハシゴしようかとも思ったのですが、お腹具合的に帰宅を選択！
「またの機会にしよ〜！」と“食の優先度”を下げる事が自然に出来ました！！
以前だったら無理してでも行っていたはず！！
そしてその後具合が悪くなっていたはず！！
自分で自分を褒めてあげたくなるくらいの成長です！！
お夜食
お腹はいっぱいだったけど、アイスは別腹。笑
帰宅して母と一緒に食べました！
またまた止まらぬ母娘トーク！
しかも、これまではテレビに気を取られてしまうことも多かったのですが、テレビに背を向け、2人共会話に全集中！！
この時間が幸せで幸せで…涙
布団に入ってからホロっと幸せの涙を流したのは、母にも今の所内緒です♩
結びに
摂食障害、食への執着、あと体重への執着も関係するかな？
それらから完璧に手を離し、頭からその意識が完全に抜けるのにはまだ時間がかかるでしょう。
一進一退の状態にもなるでしょう。
でも確実に以前とは違います！！
笑顔と幸せが増えに増えてます！！
それがとってもとっても嬉しい！！
「食べること｣やダイエットで苦しい、辛い気持ちを抱えている方が読んで下さっていたら、私の徐々に変われてきているこの思考が、少しでも参考に、お役に立てたらとっても嬉しいです！
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きくちゆか
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